针对办公室人群久坐不动的问题，艺体管理中心特别编制了一套简易办公室健身操，现正式发布：
1. 颈部运动：缓慢转动颈部，缓解颈椎压力
2. 肩部放松：耸肩、绕肩运动，放松肩部肌肉
3. 腰部扭转：坐姿腰部扭转，活动腰椎
4. 腿部伸展：站立或坐姿腿部伸展，促进血液循环
5. 手腕活动：转腕、压腕运动，预防鼠标手
6. 眼部保健：远近视调节，缓解视觉疲劳
建议每工作1小时进行5-10分钟的健身操练习，有效预防职业病，提高工作效率。
完整视频教程可在艺体管理中心官方网站或小程序查看。
2024-12-10
2024-12-05
2024-11-20